冬季易掉髮該吃什麼好 這些食物幫助護理頭發

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豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,內湖通馬桶，其中維生素B6有預防白發和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。
維生素B——抑制頭油分泌
維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長，減少頭髮掉落的情況。
代表食物：豬腿肉
維生素C可以活化微血筦壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
代表食物：木瓜
頭髮的代謝是有周期性的，因此，更應該加強對頭髮的護理。掉頭髮的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧虛，不能滋養毛發,收購老傢俱。除了藥物治療，平日的飲食和護理也很重要。富含以下三種營養素的食物對於緩解掉髮症狀很有益處。
維生素C——滋潤乾燥頭皮
堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
代表食物：堅果
維生素E——防脫發

木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養,寶山抽化糞池。